今天想跟你们聊聊「高级感」

  有人说,高级感就是超模那样,

  身材挺拔修长,脸部轮廓立体清晰,

  可能不是第一眼美女,但肯定非常耐看。

  我们作为普通人没有超模身材,高冷脸庞,

  如何修炼出高级感?

  没关系,只要改变这些地方,

  就能让你瞬间拥有模特气质。

  看完保证瞬间满血。

  这几年,对一个人最高的评价不是长得美,而是长得“高级”。而超模,更是成了“高级”的代名词。

  想要拥有高级感,就得先弄清楚,高级感到底,是什么玩意儿?

  高级感≠高价

  花昂贵的价格购买衣服包包,未必能打造出高级感。

  高级感≠脸好看

  女明星的脸够好看了吧,当她们和超模同框时,在绝对身材优势压迫下,也难免会流露出一丝丝尴尬。

  超模的高级感,并不在于过人身高,而是来源于身材整体轮廓更平直自然。平直带来干净、慵懒的腔调,让人心旷神怡。不仅仅是瘦,而且瘦的有气质。

  关键点就是他们异常优越的肩颈线。

  90年代传奇超模Kate Moss,身高只有1。68m。无论是满脸的雀斑,乱糟糟的头发,都不是一张标准的美人脸。

  优美的肩颈线条,随随便便把一条Slip Dress(吊带裙)穿成经典。凭一己之力让吊带裙成为一代潮流。引后代无数明星超模争相模仿。

  超模KK,肩颈线完美,肩颈走势平直好看,颈部修长,整个人自带仙气。

  虽然身材骨骼这些东西,大多只能依靠遗传基因,从你出生那一刻就基本定型。

  那么无论你后天再怎么努力都没用了吗?也并不是,其实我们可以做的还有很多。

  今天小编就手把手教你,如何营造超模的“高级”感。

  脖子,它是如此重要,不仅是因为它是头和躯干相连接的部分,更是因为它主宰了一个人气质的生杀大权。

  修长的脖子,人们对之赞誉有加,甚至还要起一个昵称「天鹅颈」,来赞美它。拥有它的人就是气质高贵,优雅脱俗。

  脖子短的人,气质绝缘体,天生陷入土气的泥沼,时髦难于上青天。

  诚然,头和肩膀之间的那段距离是固定的,但一个人脖子在视觉上的长短,也受其他因素左右。改变几个地方,你也能在「视觉上」拥有天鹅颈。

  改善斜方肌

  斜方肌发达 Vs 斜方肌不发达,图中两人脖子长度一样,但很明显,左边的肩颈线条让她的脖子看起来比右边的更细长。

  如下图所示,斜方肌是连接肩、颈、背的那块肌肉。

  斜方肌发达的人,很容易看上去虎背熊腰。

  如果不幸再配上一个粗脖子,恭喜你获得一只异常粗壮的梯形脖子。脖子再长无济于事。

  只需p掉一点,就能一秒收获轻盈感。

  这里给你们推荐一个超管用的运动——天鹅臂训练,可以有效减少斜方肌,微博上已经有无数人打卡成功。

  GIF动作图看这里

  将腋下打开,在腰间呈波浪形滑动,幅度要大


  向上划四下,再向下划四下

  向后下方划动

  大幅度划动双臂,手腕在头顶合拢

  双臂和地面呈45度角划动

  反方向再来一遍

  这套动作非常简单易学,但要注意不要只顾着完成动作,一定要注意保持肌肉的酸胀感,不要随意放松。

  减掉双下巴

  下颚骨被脂肪淹没,臃肿的下颌线条不仅让你的脸子看起来比实际值大几倍。还会遮掉一小部分的脖子,进一步显脖子短。

  大部分情况下,胖是双下巴的原罪,减肥就完事了。

  不过很多身材纤细的女孩也会有双下巴,很有可能是不良坐姿导致,比如平时长时间的低头玩手机。

  肩部,是撑起一个人体型的关键。

  什么样的肩膀可以称作衣架肩?

  好看的肩膀,一定拥有这个关键词:「平」,「宽」。就像衣架一样。

  有很多女孩嫌弃自己肩太宽不好看,实际不是的。其实肩宽是很好看的,肩宽才能撑起衣服。去看看超模身材,哪个是窄肩?

  觉得因为自己“肩宽”导致自己看起来“虎背熊腰”,多半是因为肩“厚”,这部分问题和怎么解决后面会讲到。

  vitto ceretti的肩够宽,侧面看起来依然纤细

  另外肩宽还有一个好处——显头小。

  在这小编就得给大家科普一个名词:头肩比。即头部的长和肩部的宽之比。

  *头长,指的是头顶到下巴尖之间的长度

  *肩宽,指两肩肩头之间的距离

  超模头小肩宽,一般是肩膀是头的2倍长,看起来更挺拔,也更有气场。

  普通人的头肩比达到:肩膀是头的1。5倍长,就已经非常优秀了。

  在头长无法改变的情况下,肩膀宽一点,可以优化头肩比。

  影响因素

  // 溜肩 //

  测一测,你是不是溜肩?

  以颈根和肩膀交汇的点为顶点,测量水平线与肩线形成的夹角,如果大于等于 20 度,那就是溜肩。

  斜方肌紧张耸起,带着你的锁骨往上移动,日积月累,你的肩膀慢慢溜下去。

  // 圆肩(窄肩) //

  尤其是圆肩,在医学意义上是指双侧肱骨头内旋,并伴有肩胛骨前伸。说白了就是肩膀不由自主的向内收缩,显得肩膀圆圆的,背部拱起,容易给人一种虎背熊腰的感觉。

  上面说到的宽肩显胖的原因,很有可能是“圆肩”导致的,而不是肩宽导致的。

  背部肌肉松弛无力,身体前侧的肌群,比如胸大肌、胸小肌,紧绷缩短,就像一根皮筋不断往前拉扯你的身体。

  拯救溜肩和圆肩

  比起天鹅颈这种先天因素过多,只能通过一个饱含心酸的「显」字来解决问题,获得衣架肩就容易多了。

  Rosie Huntington-Whiteley曾经也溜肩比较严重。

  前几天参加奥斯卡晚宴时,已经完全看不出溜肩问题。

  想要改善这溜肩和圆肩问题,首先就要从纠正自己的日常姿势开始。无论你是坐着还是站着,肩胛骨都要记得向外打开,并向下压,看跑狗图解法一肖中特从而保持打开胸腔的体态。

  拥有好体态首先就要改掉不良习惯,矫正不良体态。

  塑造优美的体态,第一步也是最重要的一步,就是矫正修复不良体态,含胸驼背、高低肩、OX型腿、骨盆前倾、长短腿.......等等,不良的体态和个人气质有着相互的关系的,不好的体态会影响气质。

  北京新时代模特培训学校的职业模特课程包含形体训练,矫正不良体形,塑造完美形体,为时尚女性展现独特、完美的靓丽形象。

  北京新时代模特学校形体课堂

  拥有高级感很简单,学会上面的精髓,你的高级感也会从内而外的散发出来。自律的生活、掌控自己、学会体态管理,高级感的你就藏在里面。